ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবে যে ৫ লক্ষণ দেখা দেয়
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। ত্বকের শুষ্কতার পাশাপাশি ব্রণ বৃদ্ধি এবং লালভাবও দেখা দিতে পারে উপাদানটির অভাবে।
- ওমেগা-৩ ফ্যাট মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ফলে এর মাত্রা কমলে হতাশা, উদ্বেগ বাড়তে পারে। অল্প কিছুতেই মেজাজ বদলে যাওয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে।
- ওমেগা-৩ ফ্যাট চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অভাবে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এতে চোখ জ্বালাপোড়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- জয়েন্টের ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে শরীরে অপর্যাপ্ত ওমেগা থ্রি থাকলে।
- ওমেগা-৩ ফ্যাট চুলের ঘনত্ব, গঠন এবং শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। উপাদানটির অভাবে চুল পড়া, চুল পাতলা হওয়া এবং চুলের রুক্ষতা বাড়ার মতো সমস্যা হতে পারে।
