ঘুম ভালো রাখার সহজ ৫ উপায়

 

 ঘুম ভালো রাখার সহজ ৫ উপায়

নিয়মিত ঘুমের সময় ঠিক রাখা, মোবাইল-টিভি দূরে রাখা, হালকা খাবার খাওয়া, ক্যাফেইন এড়ানো ও শুতে যাওয়ার আগে শান্ত পরিবেশ নিশ্চিত করা।