পেটে গ্যাস ও বদহজম দূর করার প্রাকৃতিক উপায়
পেটে গ্যাস ও বদহজম আমাদের অনেকের দৈনন্দিন সমস্যা। এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করে ও কাজের মনোযোগ নষ্ট করে।
🤢 বদহজম ও গ্যাসের কারণ:
-
অনিয়মিত খাবার খাওয়া
-
দ্রুত খাবার খাওয়া
-
অতিরিক্ত তেল বা ঝাল খাবার
-
পর্যাপ্ত পানি না পান করা
✅ প্রাকৃতিক ও সহজ সমাধান:
১. জিরা ও আদার পানি:
– এক গ্লাস গরম পানিতে সামান্য জিরা ও আদা ফুটিয়ে খেলে হজম ভালো হয়।
২. পুদিনা পাতা চিবিয়ে খাওয়া:
– পুদিনা বদহজম দূর করে এবং পেট ঠান্ডা রাখে।
৩. হালকা হেঁটে নেওয়া:
– খাবারের পর ১০ মিনিট হেঁটে নিলে খাবার সহজে হজম হয়।
৪. ফ্রেশ লেবু পানি:
– এক গ্লাস লেবু পানি খেলে অ্যাসিড কমে ও হজমে সহায়তা করে।
৫. দই বা প্রোবায়োটিক খাবার:
– প্রোবায়োটিক খাবার অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে গ্যাসের সমস্যা কমায়।
📝 উপসংহার:
গ্যাস বা বদহজম হলে ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপায়ই অনেক সময় যথেষ্ট। সঠিক খাবার ও নিয়মিত অভ্যাসে এই সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।
