গাঁটে ব্যথা (Joint Pain) একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। তবে বর্তমান কর্মব্যস্ত জীবনেও তরুণদের মধ্যে এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে। কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।
🦵 গাঁটে ব্যথার কারণ:
-
বাতজ্বর বা আর্থ্রাইটিস
-
অতিরিক্ত পরিশ্রম
-
অতিরিক্ত ওজন
-
পুষ্টির ঘাটতি
-
অনিয়মিত চলাফেরা
✅ ঘরোয়া চিকিৎসার উপায়:
১. আদা ও হলুদ চা পান করুন:
– আদা ও হলুদ গরম পানিতে ফুটিয়ে চা তৈরি করে দিনে ১–২ বার পান করুন। এটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি।
২. তিলের তেল ম্যাসাজ:
– হালকা গরম করে তিলের তেল দিয়ে গাঁটে ম্যাসাজ করলে ব্যথা ও জড়তা কমে।
৩. গরম পানির ভাপ নিন:
– হিটিং ব্যাগ বা গরম পানির বোতল ব্যথার স্থানে দিলে রক্ত চলাচল বাড়ে ও ব্যথা কমে।
৪. মেথি খাওয়া বা পেস্ট লাগানো:
– মেথি সেবন বা পেস্ট গাঁটে লাগালে প্রদাহ ও ব্যথা হ্রাস পায়।
৫. ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং:
– হালকা হাঁটা, যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করলে গাঁটের নমনীয়তা বাড়ে।
📝 উপসংহার:
প্রাকৃতিক উপায় ও নিয়মিত অভ্যাস গাঁটে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। গুরুতর ব্যথা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
