প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা
রোজ ৩০ মিনিট হাঁটার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণ হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং মানসিক চাপ কমে। সকালে হাঁটা সবচেয়ে ভালো।
রোজ ৩০ মিনিট হাঁটার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণ হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং মানসিক চাপ কমে। সকালে হাঁটা সবচেয়ে ভালো।
