প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা

 

প্রতিদিন হাঁটার উপকারিতা

রোজ ৩০ মিনিট হাঁটার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণ হয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং মানসিক চাপ কমে। সকালে হাঁটা সবচেয়ে ভালো।